Was tun bei einer Magen-Darm-Grippe?
Eine Gastroenteritis kann unterschiedliche Ursachen haben. Am häufigsten werden die Beschwerden von Viren oder Bakterien hervorgerufen. Auch manche Einzeller oder Giftstoffe, etwa aus verdorbenen Lebensmitteln, können sie auslösen. Um die Beschwerden zu lindern, sollten Sie folgendes unbedingt beachten:
1. Trinken:
Am wichtigsten ist es, den Flüssigkeits- und Elektrolytverlust auszugleichen. In der Apotheke gibt es dafür spezielle Elektrolytlösungen. Alternativ können Sie sich selbst eine Mischung aus 0,5 Liter Wasser, 5 TL Traubenzucker und 1/2 TL Salz herstellen. Insgesamt sollten Sie am Tag mindestens 2,5 Liter Flüssigkeit trinken – wenn Sie ihn vertragen, gerne auch Schwarztee, da er beruhigend und leicht stopfend wirkt.
2. Essen:
Bewährt haben sich Zwieback, Salzstangen, Weißbrot und zerdrückte Banane. Wer mag, kann sich aus Wasser und zarten Haferflocken ein warmes Süppchen kochen. Vermeiden sollten Sie in jedem Fall blähende Speisen und Zitrusfrüchte. Probiotika helfen danach beim Wiederaufbau der Darmflora.
3. Arzt aufsuchen:
Ist der Durchfall sehr stark oder hält länger als zwei, drei Tage an, sollten Sie Ihren Hausarzt oder einen Gastroenterologen aufsuchen. Das gilt auch, wenn die Beschwerden mit Fieber, Schmerzen oder Blut im Stuhl einhergehen, nach einer Fernreise auftreten oder wenn Babys und Kinder betroffen sind.
